过年家家户户都是“大鱼大肉”的，面对众多美食，吃货的你怎么可能控制得住，我猜你肯定每餐都要吃到撑！

我把吃撑吃腻的补救措施提前给大家准备好了，快来看看！

食物解药来了！

自制山楂酱

核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

所需食材：

山楂1000g、水500g、冰糖400g(可随喜好增减）

制作步骤：

1.山楂洗净晾干水分。

2.用小刀去核。

3.锅里先放500克水，再放入山楂，先放入200克白糖，大火烧开，山楂熟软即可。

4.不能煮太长时间，山楂熟了就可以，这时锅里还有很多水。

5.放入料理机里，几秒钟即可打成泥。

6.倒回锅里，加入剩下的200克糖，大火烧开后，改成中火翻炒，但是要注意：山楂酱里会产生气泡，气泡浮容易溅出山楂酱，小心烫到手，拿铲不停的翻炒。

7.大约炒五六分钟，没有大气泡，山楂酱稍微粘稠的时候，就可以停火盛出。（注意不要炒得太粘稠，否则出来后会变成山楂糕）。

8.稍微晾凉可以装瓶，凉透后密封放冰箱，可以放置大半年都不会变质。

多吃醋

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。

此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

甘蔗马蹄水

甘蔗马蹄水，有清热开胃，甘凉滋润的功效，而且做法十分的简单！ 甘蔗清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥；荸荠生津止渴，清热化痰，通肠利尿，消痈解毒，一天多喝几次，把体内的痰热毒素通通排出。甘蔗清润甘甜，水分又多，煲出来的汤水清清亮亮的， 散发着一股清香，伴着丝丝的甜味，又不像其他甜汤那么腻味。

所需食材：

甘蔗半条、马蹄1斤、清水适量

制作步骤：

1.甘蔗表皮用刷子清洗干净，斩成细长条状。

2.马蹄去掉头尾的皮，清洗干净剩下表面的泥沙杂质。

3.甘蔗和马蹄全部放锅里加过面的清水，煲1个小时即可。

简单有效的腹部按摩操

过年吃多了减肚子

消除腹部肥胖的一个有效方法是进行腹部按摩,除可消除腹部多余脂肪外,还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病。具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点。以下9个动作,每个动作按摩1分钟，睡觉前按摩即可。在为大肚腩而烦恼的小伙伴们，速速get！