有的上班族早上总起不来，然后匆匆去上班而没有时间吃早餐。长期这样的话，容易伤害肠胃，易疲倦、胃部不适、头痛，同时催人老化。

熬夜

追剧，玩游戏，总是晚晚的睡，这十分影响内分泌代谢，容易导致皱纹、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等皮肤问题。

睡前不刷牙

有的人只早上刷牙，晚上不刷，这个习惯很不好哦！睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈 出血，甚至脱落 。

睡前不洗脸

有的人特别懒，会有睡前不洗脸的坏习惯，可是面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤的健康的。

空腹跑步

空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐 。这个习惯可不好，坚决改掉。

用滚开水泡茶

有人喜欢喝茶，总觉得温开水茶叶泡不开，但你知道吗？滚开水泡茶会破坏茶叶中的维C。最好是使用70~80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。所以了，别再开水泡茶了。

1、身体越来越差。表现为：经常感冒、出现高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝。

2、皮肤开始出现皱纹、黑眼圈，反应力下降，皮肤出现各种问题。

3、变懒。什么也不想动，什么也不想干，甚至懒到连话都不想说，连坐着躺着都觉得累。

4、头上出现了白头发。早上发现枕头上很多掉发，还有你偶尔出现的白头发都是早衰的标志。

5、每天早早的就醒了，但不一会儿就又困了，然后又去睡回笼觉了。

6、上楼梯的话，没走几层就气喘吁吁，说明你的身体开始早衰了！

7、腿向后踢是否触到自己的臀部，如果踢不到，说明身体大不如从前了。

8、跳十分钟的健身操就气喘吁吁的，大汗淋漓。

9、腰酸背痛脖子痛。就算是你是天天坐办公室，没干什么体力活，也成天觉得乏力、提不起劲儿、没精神。

10、健忘。记性越来越差，说过的话很快不记得，东西转眼不知道放在哪里，有时候明明会自己拿着手机但还要找手机这种情况的出现。

11、失眠。晚上怎么也睡不着，聊微信，刷微博，看视频，总觉得不想睡。

12、连续走30分钟就感到非常的疲劳。

13、睡之前口渴的厉害，晚上起夜的次数增加，后来发现自己明明没有喝多少水。

14、多梦。睡觉了不停的做梦，故事情节还很生动，早上也能记起来，小小的动静就能把你从睡眠中唤醒，有时再难以入眠。

15、更爱发脾气，小小的一些事情，就难以控制自己的情绪，特别是经常向最亲近的人发脾气。

以上这15条里，如果你占了5条以上，那说明你已经开始早衰了。可以对比一下，你占了几条？你早衰了吗？