清晨6点～10点：这是脑中风的高危时刻，晨起缺水、血液浓缩、血黏稠度高，出现脉搏、心跳减慢、血压增高、耗氧量增加等现象，易形成血栓、急性心肌梗死和脑中风。对策：起卧时不宜太急，适当喝水，早餐少吃油腻和过咸食物。

 中午2点～3点：此时血压最低，起床时血管收缩、耗氧量增加。对策：做到“三个半分钟”：醒了躺半分钟，坐在床上半分钟，脚放床沿半分钟。

洗澡后：老人喜欢泡澡，水温较烫时使血液加快，血压上升，而出汗增加，如不及时补充水分导致血液黏度增加，易发生意外。对策：不宜泡澡，水不宜太烫，不宜出汗过多，应适当补充水分。

餐后1小时～2小时：饮食会造成血压、血糖波动，血流减慢，易形成血栓。对策：不要吃得太饱、饭后不宜过分活动，以散步为宜。

性生活时：老年人适度的性生活是值得提倡的，说明身体各项机能较正常，但会造成血压上升、心跳加快、心脏负荷增加。对策：避免激烈和时间过长，以免突发中风或猝死。

上厕所时：由于用力屏气排便，腹壁肌和膈肌强烈收缩导致腹压急剧上升，血压与心肌耗氧量也骤升，易发生脑溢血与心绞痛。对策：坐位、不宜蹲位，养成定时排便的良好习惯，平时多吃芹菜、韭菜等含纤维素较多的蔬菜，防止便秘。